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1.如果你心情不好时

一位老太太被查出患了严重的肾炎,她没有被吓倒,也没有守着药罐子等死。她说:“我要活,要好好地活着。”她知道好的心情是治疗疾病的良药,于是她开始到处找乐。她喜欢跳舞,就参加了一个老年舞蹈团,天天去附近的公园跳舞,排演节目,还参加各种演出。只要跳起舞来,她便把病抛到九霄云外,跳得一身轻松。人一出汗,加速了血液循环,有利于健肾、保肾。结果到医院一检查,大夫惊奇地说她的肾炎已经好了。一种美好的心情,比稀世良药更能解除生理上的疲惫和痛楚。如果我们也能像故事中的这位老人一样选择快乐,何愁生活中没有快乐呢?一些事情的发生我们不能阻止,比如疾病、不幸,但是我们可以改变自己的心情,降低不幸事件对我们的伤害,督促事情向好的一面发展。

如果你的心情不好,不妨去运动。在影视作品中常见到主人公因心情不好,然后一阵狂奔,观众大多认为这种镜头不真实。然而,有关专家研究认为,缺乏运动是造成情绪消沉的原因之一。现实生活中若真遇上不称心的事,放开了跑一跑,的确能够消除人的郁闷心理。还有研究表明,很少有运动员会陷入烦躁与不安的情绪里,这完全要归功于他们习惯于将人际关系、工作或功课上的紧张转化为身体的运动。从这一点出发,我们应当充分学习并把握这种调节身心平衡的方法。

如果你的心情不好,请换上颜色艳丽的衣服。我们常常都会有这样的体验,穿上暗淡的衣服,心情就会有点沉闷的感觉。如果你换上颜色绚烂的衣服,就会觉得眼前一亮,心情也会随之一震。所以,在你心情不好的时候,不妨穿上鲜艳与轻便的服装,让它刷亮你的心情。

如果你的心情不好,找些幽默的小说或漫画来读。英国学者霍布斯说过,笑就是胜利的表现。当我们观赏滑稽故事或相声时,常常会被引得哈哈大笑起来。我们如果能积极利用这种笑的效果,可有效改善自己的郁闷心情。所以,如果你觉得心情郁闷,就读一读幽默的漫画或笑话,或者看一看滑稽的小品或相声,给自己创造一个令人发笑的环境。

如果你的心情不好,让忙碌占用你忧郁的时间。工作可以排解苦闷和忧虑是有其科学依据的。这一依据就在于心理学上的一条最基本定理:任何人的大脑不可能同时考虑一件以上的事情。我们不能一方面满腔热情、兴致勃勃地投身于一件有趣的工作,与此同时却又始终为另一件不快的事而烦恼。萧伯纳说:“让人愁苦的秘密就是,有空闲来想想自己到底快不快乐。”所以,请别做那些无谓的思考吧!立即行动起来,投入紧张的工作!这样,你的血液就会沸腾,你的头脑就会清醒,你那奔放的活力就会把愁闷驱散。工作吧,让自己一直忙着,这是驱赶忧虑最便宜也是最有效的一种药。

如果你心情不好,请试着换位思考。我们的心情总是会被别人搅得一团糟,比如我们去餐厅吃饭,遇到一个对你爱答不理的服务生,好不容易把他叫过来,服务态度又恶劣不堪,这顿饭怎么咽得下去?向老板投诉还是大吵一架?不如做个换位思考,你就会心平气和了。你试想,也许这个服务生遇到了什么事情,所以没办法控制自己的情绪。再说,服务生的态度一定不是冲着你一个人来的,不知道有多少人已经遭到了冷遇,不和他一般见识就完了,千万不可因为他浪费自己的美餐心情。

如果你心情不好,不妨洗个热水澡。为了提高热水澡的镇静作用,可以和身体的连续放松动作有机地结合起来。首先,完全让手松弛,轻轻地浮在水面上,接着想象这种松弛感上升到肘部,沿着手臂、肩膀和背部到头上,最后享受全身心的放松。

如果你心情不好,想办法睡个好觉。睡个好觉,醒来的时候,感觉全身心都得到了放松,心情也好了不少。但是心情郁闷的时候,睡觉也会成为奢侈品。这时除了想办法释放心中的压力,还需要借用一些帮助入睡的技巧。比如创造一个利于睡眠的环境,如果周围的噪音太大,可以戴上耳塞;当外界光线太亮时,把窗帘加厚,或者将眼罩戴上。为了能尽早进入睡眠状态,可以先听听音乐、看看电视或者浏览书报,但要注意不可从事过于紧张激烈的活动。躺在床上,尽量不要去想令你忧虑的事情,可以想象一些枯燥无味的事,还可以编编故事或背诗句来催眠,尽量松弛。如果仍然无法入睡,就不要强迫自己,干脆起来读读书或者干点别的什么,要比躺在床上睡不着心里更好受。

一个业务员碰了一天的钉子,连一枝牙刷也没卖出。下班回家,他仍哈哈大笑地吹冷气、喝啤酒、看电视。这时,他的同事来拜访他,看他碰一天“钉子”没业绩,竟然还这么快乐,问他是不是“钉子”碰太多,脑袋碰坏了?他则说:“我已经耗掉一整天都在看人家的脸色,再不好好利用晚上让自己快乐一下,我的人生就亏死了!”后来,这位懂得享受快乐的业务员,因为每天面带微笑,反而获得许多客户的欣赏,拥有不错的业绩。人活着,有什么会比快乐还重要,还有力量的呢?

或许你没想过,人生即使可以活到百岁,算算也不过3.6万天,扣掉年少无知和年老无力,我们真正能清醒自主的日子,恐怕不超过1万天。再扣掉睡觉和病痛,我们清醒的日子最多只有5000天。就算你这辈子能赚千万元,甚至数千亿元,你的生命最多也只有5位数。在这样有限的人生里,你有多少本钱可以去烦闷不乐呢?不让自己快乐,似乎是一种流行病。有人因为考试成绩不好就想离家出走。有人因为爱人要离开,就立志一辈子成为“怨女”。有人因为长得不够高、不够帅,就立志一辈子要做一个“独行侠”。有人因被说了闲话,就每天气得睡觉时磨牙骂人。甚至有人因为活得太顺遂,觉得太无聊,想了结自己。

其实,这些问题根本不是问题,他们的烦恼不是人家给他的,而是他们在跟自己过不去!很多和家人吵架、工作不好、不够高、不够帅和失恋的人,人家也一样活得好好的,而且也活得很快乐。谁说人生一定要事事称心如意才能快乐?人生苦短,何苦让自己顶着“痛苦”的大帽子,走到生命尽头!一个人要快乐就能快乐,不需要什么理由!

不少现代人都是标准的“快”活族。不是及时行乐的快活,而是节奏快速的快活。如开车的速度很快,吃饭的速度很快,思维的速度也很快。许多人很害怕面对思考慢、动作慢、说话慢的人,如果面对慢节奏的人和事,心里就会急得跳脚。

有一则《蜗牛散步》的寓言,讲的是上帝给了人一个任务,叫人牵着一只蜗牛去散步。蜗牛已经在尽力地爬了,但每次总是只能挪动一点点。人拉它、催它、吓唬它、责备它,甚至踢它,蜗牛仍然不紧不慢地往前爬。人在极端疲惫、懊恼之余,开始向上帝抱怨,为什么叫我牵一只蜗牛去散步?“上帝啊!为什么?”人朝着天喊,天一片安静。人没有办法了,只得任蜗牛慢慢往前爬。此时,人忽然闻到沁人心脾的花香,听到鸟鸣,看到晶莹的露珠在树叶和草茎上闪烁,人困惑了——路边原来有这样美丽的花园,为什么我以前没有看到?莫非是蜗牛在带着我散步?

现代人,请给自己的心灵放个假。其实,高质量的生活应是一种平衡,该快则快、能慢则慢。它没有一成不变的公式和万用守则,只是让每个人都有权利选择自己的生活步调,如果我们愿意腾出空间容纳各种不同的速度,这个世界会变得更加多彩。

如果我们能掌控生活的速度,知道什么时候可以放下,什么时候要加快脚步,什么时候必须驻足,什么时候又该跃起,我们就不会因为一路快跑追赶而忽略了道路两旁美丽的风景和本该细细品尝的生活乐趣,也不会因为忘了停下脚步而错过了身旁关怀的眼神和暖暖的爱意。

现代人都渴望成功,但是否为了成功就一定要把自己弄得那么紧张呢?其实不然,每个人的生活都可以适当地慢一点,多留一些私人时间去享受生活的乐趣,这样的人生会少很多遗憾。比如周末与朋友一起到茶馆,抛开一周的繁忙,泡上一杯淡淡的清茶,捧着暖暖的茶杯,轻轻地啜上一小口,那茶香便一点一点渗进身体。顺手看一本悠闲的小说或是一篇温情的散文,让疲惫的心灵在文字间缓缓流动、沉淀,这样的时光是惬意的。

平时的生活都太匆忙,时间被切得太碎。仔细回忆是不是你发的电子邮件字数全部少于300字?平均在每张网页上停留的时间不超过8秒?所有的书都只看了一半?生活的节奏太快了,我们应该停下来思考一下,让高速运转的机器有一个检修的机会,使自己过一种“工作再忙心不忙,生活再苦心不累”的“慢”生活。生命是有限的,而我们可以把有限的生命以“慢”的姿势拉长。贴近自然,读万卷书,行万里路,用“慢”的姿势和节奏丰富我们的心,也丰富我们有限的生命。

有一位老人,她的一生充满了不幸,但她却并没有因此而痛苦,因为她的心中充满了希望和期盼。19岁那年,她嫁给了邻村做生意的男子,可结婚不到半年,丈夫一次出门做生意之后便如同泥牛入海,之后再也没有了音讯。村邻们纷纷猜测,有人说他死在了土匪的枪下,有人说他被抓做了壮丁,还有人说他可能是病死他乡了。而那时,她已经有孕在身。丈夫失踪几年以后,村里人都劝她改嫁,没有了男人,孩子又小,这日子可怎么过?她没有走。她说,丈夫生死不明,也许在很远的地方做了大生意,说不定哪一天发了大财就回来了。儿子在她的精心照顾下,健康地成长,家在她勤劳的双手支撑下,虽艰辛但不乏笑声。日子就这样一天天地过去了,在她的儿子18岁的那一年,一支部队从村里经过,她的儿子参军走了。儿子说,他到外面去寻找父亲。不料,儿子走后又是音讯全无。有人告诉她说儿子死在战场了。她不信,一个大活人怎么能说死就死呢?她甚至想,儿子不但没有死,而且当了大官,等打完仗,天下太平了,就会回来看她。她还想,也许儿子已经娶了媳妇,给她生了孙子,回来的时候是一大家子人了。

虽然儿子依然杳无音信,但这个想象给了她无穷的希望。她比以前更勤劳,对生活更有劲头,在下田种地之余,还做绣花的小生意,不停地奔走四乡,积累钱财。她告诉人们,她要挣些钱盖一院新房子,等丈夫和儿子回来的时候住。

有一年她得了大病,医生说她没有多大希望,但她最后竟奇迹般地活了过来。她说,她还不能就这样死了,儿子还没有回来呢。她一直健康地生活着,她不时念叨着,她的儿子生了孙子,她的孙子也该生孩子了。而想着这一切的时候,她那布满皱褶的核桃壳样的脸上,总会变成绚烂多彩的花朵。她最终活了102岁,她是村上最不幸的女人,但却是最长寿的一位。她的一生,我们无法用语言评述,然而,一直处于不幸遭遇的她,却用别人无法想象的“快乐思维”,使自己不但顽强地生存了下来,而且到了百岁的时候还笑得那样灿烂,那样美丽。可以说,这全都是遇事总往好处想的结果。

当你面对人生的不幸时,你不妨遇事光想好的一面,用积极的心态去面对不幸。有许多人的烦恼,其实并不是遇到多么不开心的事,而是只看到了消极的一面,并人为地把这种不开心放大了。而快乐的人遇事总往好处想,总能以乐观的态度对待生活。

你应该意识到动不动就指责别人,喜怒无常,是一种坏毛病,你要想成为一个性格随和的人,一个有修养、有气质的人,就要提高控制愤怒情绪的能力,有意识地控制自己情绪的波动。有的人脾气很大,谁要是惹他不高兴了,不管在什么场合,他都会动怒,只是陷入愤怒的程度不同——从轻微的烦躁不安到严重的咆哮大怒等。愤怒的情绪是在日常生活中逐渐形成的习惯,它会严重地损害到人际关系,更是一种没有修养的表现。

以下是防止人动怒的方法:

其实发怒是可以消除与避免的。每当人愤怒时,要努力选择新的思维方式,重新认识这些人和事并对此做出积极的反应。只要你学会了消除愤怒情绪的若干方法,你就可以让自己走出误区。

第一,当出现愤怒情绪时,首先冷静下来,并提醒自己不能消极地看待事物,这种提醒对问题的解决和消除不良情绪至关重要。

第二,当你想教育孩子,使他印象深刻时,可以假装动怒。比如:提高嗓门或板起面孔等,但千万不要真的动怒,因为由此而带来的生理与心理痛苦会使自己受到折磨。

第三,不要欺骗自己。当你讨厌某件事或某个人时,可以坦白地表明你的意见。

第四,当你发怒时,提醒自己,可以换位思考一下。人人都有选择自己行为的权利,否则只会延长你的愤怒。你坚持自己的言行,也要学会允许别人选择其言行。

第五,请他人帮助你。每当你动怒时,可以请亲朋好友提醒你,帮助你抑制动怒的冲动。

第六,如果你实在抑制不住,在发完脾气后,大声宣布你又做了错事,以后你决心不再动怒。这一申明会使你对自己的言行负责,并表明你会采取新的思维方式,努力地改正这一错误。

第七,当你要发脾气时,尽量靠近你所爱的人,远离是非之地。

第八,你可以找那些让你生气的人谈谈心,互相指出对方不恰当的言行,然后平心静气地交流看法。这样你们至少会减少彼此的愤怒相待。其实,只要在一起多沟通,你会懂得发怒毫无意义。

第九,当你非常生气时,可以努力抑制怒气,冷静地描述一下你的感觉和对方的感觉,最初10秒钟是至关重要的,一旦你熬过这10秒钟,愤怒便会逐渐消失,事情也会出现转机。

第十,不要对别人期望过高。因为没有这种期望,也就不存在愤怒了。在遇到挫折时,应当接受逆境的挑战,这样你便没有时间来动怒了。愤怒只会妨碍你的生活,只会使你以别人的言行确定自己的情绪。其实你完全可以不理会别人过分的言行,为自己选择精神愉快的方式来替代愤怒,这样,你的生活会充满阳光。

现代人一直都在追寻快乐的真谛,但在生活中却被各种各样的烦恼所困扰。很多人都在想这么一个问题:人为什么要活着?其实答案很简单:只要快乐就好!

小王工作后一直为生计奔波,走过很多的城市,见过各种风光。从北京到大连,从烟台到成都,又从上海到南京……直到有了一家自己的公司,暂时结束了这种颠沛流离。在别人眼里他是奔波的,他们不能体会小王的快乐。朋友们不明白小王为什么辞去一份体面的工作,过这种流离的生活。可他喜欢这种生活方式,轻松、自由、快乐。其实,小王只想在最美的地方都留下足迹,人就几十年的生命历程,为什么不能生活得快乐一点?他喜欢看不同地方的风景,了解不同的人文,吃不同的小吃,在喜欢的地方住一段时间……仅此而已。

这个世界本来很简单,是我们把它弄得太复杂。接着来的就是痛苦,人之所以痛苦,是由于你没有按照你喜欢的方式生活。多数人是按照别人的要求生活,刻意改变,违背内心,所以痛苦!我们从来没有思考过为什么做一些事情。比如为什么读书、为什么上学、为什么上班。但是我们一直这样生活,这是世袭的一种习惯。就像关在旋转笼子里的小白鼠,每天拼命地跑,不管多么努力,笼子多大,始终改变不了这种老鼠笼子的生活。

有这样一个故事,一个打柴的老头走累了,在大树下乘凉,微风吹过,他感觉很舒服。这时有个好心的过路人问他,你为什么还不赶紧打柴去呢?老头说:“打柴干什么呀?”过路人说:“打柴卖钱呀。”老头说:“卖钱干什么呢?”过路人说:“卖了钱,好买好吃的、好穿的,让你过上舒服的日子呀!”老头就问过路人:“那我现在干什么呢?我现在就很舒服呀!”过路人无语。现在的人都有一种时代病,就是累!解决累的根本方法就是要领悟活的是一种心情!

下面是现代人保持快乐心态的五大法则:

第一,真正重视“一个中心”,以健康为中心,权、名是一时的,财产是后人的,健康才是自己的。

第二,经常实践“两点”,糊涂一点,潇洒一点。

第三,充分认识“三个忘记”,忘记过去、忘记年龄、忘记恩恩怨怨;注意“三个不”,不要不服老,不急燥,不生气。

第四,努力做到“四乐”,进取有乐、知足常乐、助人为乐、自得其乐。

第五,处世求得“五然”,凡事顺其自然,遇事处之泰然,得意之时惕然,失意之时坦然,艰辛曲折必然。

人活着就是一种心情。得或失,荣或辱,贫或富,一切都是过眼云烟。心情好,一切都好。因为有了心情,感觉每天的阳光都是灿烂的。因为有了心情,人们的心灵是相知的。因为有了心情,不再去埋怨一切的不公。因为有了心情,可以和朋友分享快乐,也愿意为他人分担忧愁……

杰里是饭店经理,他的心情总是很好。当有人问他近况如何时,他回答:“我快乐无比。”如果哪位同事心情不好,他就会告诉对方怎么去看事物好的一面。他说:“每天早上,我一醒来就对自己说,杰里,你今天有两种选择,你可以选择心情愉快,也可以选择心情不好,我选择心情愉快。每次有坏事情发生,我可以选择成为一个受害者,也可以选择从中学些东西,我选择后者。人生就是选择,你要学会选择如何去面对各种处境。归根结底,你自己选择如何面对人生。”

有一天,他被三个持枪的歹徒拦住了。歹徒朝他开了枪。幸运的是发现较早,杰里被送进了急诊室。经过18个小时的抢救和几个星期的精心治疗,杰里出院了,只是仍有小部分弹片留在他体内。

6个月后,他的一位朋友见到了他。朋友问他近况如何,他说:“我快乐无比。想不想看看我的伤疤?”朋友看了伤疤,然后问当时他想了些什么。杰里答道:“当我躺在地上时,我对自己说有两个选择:一是死,一是活。我选择了活。医护人员对我很好,他们告诉我,我会好的。但在他们把我推进急诊室后,我从他们的眼神中读到了‘他是个死人’。我知道我需要采取一些行动。”

“你采取了什么行动?”朋友问。

杰里说:“有个护士大声问我对什么东西过敏。我马上答‘有的’。这时,所有的医生、护士都停下来等我说下去。我深深吸了一口气,然后大声吼道‘子弹!’在一片大笑声中,我又说道,‘请把我当活人来医,而不是死人。’”杰里就这样活下来了。

快乐是一种心态,只要你具备了这种心态,人生总是快乐的。

你为什么整天郁郁寡欢而不快乐,是那些烦恼纠缠的原因吗?不是,关键在你自己,试着寻找让自己快乐的方法,把自己的心态调理一下。

一、宣布今天是我的日子。列出五件你喜欢但很少做的事,例如:买件漂亮的衣服、洗一个澡、看场好电影、听优美的音乐、选本喜欢的书,坐在麦当劳里喝着咖啡听着音乐,累时偶尔抬头欣赏来来往往的人群。你也可以为自己一起争取做这五件事。

二、让自己忙一些。勿尝试回避世界,你越忙于工作和交友,你就越能将忧虑抛在脑后。

三、为他人做些好事。这不仅可以使你的情绪脱离痛苦,而且也因此使别人得到快乐。你看:你是个多么好的人呀!

四、微笑,认真地微笑。研究显示,我们可以“骗”我们的身体进入快乐的状态,即使我们没有真正感到快乐。微笑和真正的快乐一样,可以对我们的心脏、血压、脑,产生实际的推动力。

五、行动起来。如果你能抑制你忧虑的原因,例如:完成最后限期的工作,那么,立即做。将你的忧虑使你受到伤害的情况告诉好友,并立即行动,从痛苦的情绪中摆脱出来。

六、接受这样的事实:没有十全十美的人。我们经常将自己和他人比较:比较工作、比较成就、比较外形、比较能力。但是,我们却忽略了他们的缺点和问题。须知,没有一个人是十全十美的。

七、给自己做一次改造。对自己的外貌感到快乐,是精神快乐的一半。换一个新发型、做敷面的护理、穿着适宜清爽的服饰。自信和修饰外貌的人,可赢得他人较多的尊重。

八、懂得爱护自己。或许童年时,当你不快乐时,你的母亲会让你洗热水浴。现在,你可以为自己沏杯热茶,在床上静躺一会儿。你已长大,有能力自我爱护、自求快乐。

九、给自己做一个评估。将你昔日做的所有事写下来。现在,你可以看出,生活不像你认为得那么坏。

十、平时要多运动。心情不快乐,会损耗我们的活力和精力,因此,利用运动促进新陈代谢是很重要的。血液供给增多,不仅可增加你的精力,而且还可以改善你的精神状态。

十一、将情绪低沉的想法甩到一边。如果你因出现情况而无法做什么事,不必和他人商议,以免使你更痛苦。当低沉的情绪一进入你的脑内时,立即想其他的事。

十二、快乐不一定是欣喜雀跃。我们需要的是温和而持久的快乐,天天有快乐的心情还可以保持健康!

十三、从日常的小地方寻找快乐。身旁的风景、花鸟、友人突来的电话都是你身边的小事,然而它们带给你的轻快感,可使你快乐。

十四、不要使自己难受。总是杞人忧天地想着将来的事,会使你生活在忧虑之中。将那些想法完全抛在脑后,你只要想着如何使自己快乐的事就够了。

十五、和使你快乐的人交往。你需要和使你沮丧的“朋友”保持联系吗?谁能使你大笑,你就可以和他(她)交往。写这么多快乐的方法,并不是要你每个方法都去做。只是想提醒你:在繁忙的日子里,有没有记得让自己快乐?

大凡乐观的人往往是快乐的人,而愁容满面的人又总是那些不够乐观的人。他们看不惯社会上的一切,希望人世间的一切符合自己的理想模式,这才感到顺心。挑剔的人常给自己戴上是非分明的桂冠,其实是一种消极的干涉。怨恨、挑剔、干涉是心理软弱、心理老化的表现。当你遇到情绪扭不过来的时候,不妨暂时回避一下,打破静态体验,用动态活动转换情绪。只要一曲音乐,便会将你带到梦想的世界。如果你能随欢乐的歌曲哼起来,手脚拍打起来,无疑,你的心灵会与音乐融化在纯净之中。同样,看场电影,散散步,和孩子玩玩都能把你带到另一个情绪世界。

如果你出了工伤,只能靠轮椅行动,这对你无疑是个重大的打击。而有残疾的身体,往往使人变得浮躁、悲观。但是,浮躁、悲观是无济于事的。你不如冷静地承认发生的一切,放弃生活中已成为你负担的东西,终止不能取得的活动冀望,并重新设计新的生活。

做人要能屈能伸,只要不是原则问题,不必过分固执。别人在背后说自己的坏话,或者轻视、怠慢自己,想想不是滋味,故以眼还眼,以牙还牙。结果你又多了一个人际屏障,多了一个生活的对头,那当然也使你整日诚惶诚恐,不知他人在背后又要搞什么。净化自己的诚意,不回避对方,拿出豁达的气量,主动表示友好。这样做,使你在针锋相对、逃避退缩、一如既往的三种态度上找到最利于个人情绪健康的方式。排除悲观情绪,保持乐观健康的情绪,关键在于有信任、现实的处世宗旨,相信自己和别人都有不断改善人际关系的能力,在这个基础上设计一条自我可以接受的幸福道路。相信你的人生一定会变得更加多姿多彩。

在人生路上,即使是心心相印、白头偕老的夫妻也很难同年同月同日逝去,所以爱情不会是我们永恒的伴侣;即使是博学多才的作家、造诣极深的发明家、登峰造极的科学家,他们那曾经旺盛的创造力也会随着身体的衰老而逐渐萎缩,所以事业不是我们永远的旅伴;纵使是骨肉相连的亲情和亲密无间的友情有时也会在时空的运转中离去或变异;即使你曾经权倾一时,可是花开终有花落时,官场风云变化的无常,随时都可能让你堕身落马;即使你有沉鱼落雁之美,可是青春难驻,容颜易老,你总有人老珠黄的一天,至于金钱更是来去无常,今天破产跳楼的那位,很可能就是昨天腰缠万贯的富翁……那么还有什么可以成为我们一生的伴侣呢?那就是:快乐。

快乐就像是一种魔方,能给任何年龄的人带来生机和活力,能让萎靡者找到生活的动力,让默默耕耘者在无意中收获,让脆弱者变得坚强,让强者更富有韧性,让智者在无言中享受。快乐的心情不是与生俱来的,它虽有先天的基因,却主要来自后天的修炼,可以促使人们快乐的因素有很多,稳定的工作、和睦的家庭、真诚的友谊、高尚的精神、美好的信念都是快乐之源。快乐诞生的前提是:你必须有使自己快乐起来的愿望。

也许有的人会说,生活对我来说充满曲折和坎坷,磨难一个接着一个,幸福于我总是遥不可及,我怎么可能拥有快乐呢?其实快乐与人生的顺境和逆境无关,只与人的愿望和努力的方向有关,你也许有一个不幸的童年:幼年丧父或丧母,甚至是一个父母双亡的孤儿,可是你幼小的心灵里充满了不甘示弱的倔强,你当哭就哭,当笑就笑,用一种勤奋和韧性代替了心中的幽怨和委屈,就像磐石底下拱出的一棵嫩芽,不停地将弯弯曲曲的细长身体顽强地向上伸展着,去竭力争取得到阳光雨露的滋润,于是它的根在挣扎着生长的过程中深深地植入大地的胸膛,饱饮泉水和养分;它的躯干和枝叶迎着灿烂的阳光茁壮而蓬勃地繁茂着。即便是在风雨中它也在不停地歌唱,所以童年不幸的你,完全可以像这棵嫩芽一样,用坚强和乐观洗去脸上的阴郁和眸子里的泪光,一步一步扎实地向前走,最后你一定会长成一棵参天的大树。

也许你在情感的道路上突然遭受了一场严重的伤害,你的心被摧残得支离破碎,你觉得就像灵魂已经飞走了一般,但是只要你心中还有一丝快乐残存,那么它就会慢慢治愈你心头的创伤,使你那颗被情爱迷惑的心重新复苏,让你感觉到天涯处处有芳草,快乐会帮助你重新找到属于你的爱。

也许健康的你突然遇到一场飞来横祸,变成了残疾;也许原本家财万贯的你突然破产,一夜间变成了个一贫如洗的穷光蛋;也许聪明好学的你竟然高考失利……总之世事无常,命运多舛,任何人都可能在任何时间和任何地点,遭受到不同的打击和挫折,但是只要有快乐与你同在,任何不幸都是暂时的。快乐会告诉你:一切的痛心、愤怒都不会使破碎的东西复原,就让它很快在记忆里消失吧!于是快乐会帮助你及时把破碎的心情和生活整理一新,让你和从前一样,继续做该做的事情,很快你就会发现自己又成了一个幸福的人。本来嘛,真正幸福的人,就是那些认认真真而又快快乐乐地过完一生的人。不论长寿还是短命,只要在活着时,每一天该说的话、该做的事,你都说了、做了,你死而无憾,那么你的生命就是圆满的,圆满的生命就是幸福的。

任何事情的本身都没有快乐和痛苦之分,快乐和痛苦是我们对这件事情的感受,同一件事情,你从不同角度来看待,就会有不同的感受。比如兢兢业业工作着的你突然失业,你可以抱怨命运的不公平,可以痛恨上司的无情,可以忧伤得一筹莫展,但你也可以这样想,命运又成就了我一次选择职业的机会,也许从此我的生活会变得比以前更充实、更富裕,于是你心情轻松地踏上了求职的道路。一切的不愉快都不必挂在心头,更无须梗阻于喉,那样只能伤害身体,酿成顽疾。你要相信,一切都会有的,面包会有的,牛奶会有的,总之工作是会有的,一切都会有的。

再比如,你不小心丢失了一件价格不菲的皮大衣,你可以对自己的粗心懊悔不已,可以对拾金而昧者耿耿于怀,但是你也可以这样宽慰自己:从此一个衣衫褴褛的穷人不再惧怕冬天的严寒了,于是你就有了一种助人为乐后的快慰。既然一切都不会失而复得,也就财去人安吧!

再比如,孩子拆坏了你精心收藏的一块钟表,你可以痛心疾首地揍孩子一顿,于是孩子哭,大人骂,家里顿时硝烟弥漫,可是你是不是也可以在片刻的痛心之后,马上这样一想:孩子在实践中又长了见识,于是你亲切地摸摸孩子的头:“孩子,你能把它再重新装起来吗?”笑一笑,自己乐,孩子乐,何乐而不为?

事本无异,异的是心情。迈克和汤普森几年前跟人合伙做生意,运货船突遇风浪,他们所有的财产包括梦想都沉入了海底。迈克经不起这个打击,从此一蹶不振,整天失魂落魄,神情恍惚,可是汤普森却活得有滋有味,他每天白天去码头做搬卸工,晚上还要去图书馆看营销方面的书籍,生活得很充实、很快乐,于是迈克就去问汤普森,为什么经历了这么大的磨难,他还能乐得起来,汤普森说:“你咒骂,你伤心,日子一天天地过去;你快活,你高兴,日子也一天天地过去,你选择哪一种呢?”他还劝迈克说:“你每天早晨起床前、晚上睡觉前,都花一些时间重温当天发生的美好事情,这样坚持下去试试。”果然通过这种方式,迈克很快就培养起了对生活的积极态度,从而变得日益快乐起来,不久他就振作起来,在家人和朋友的帮助下,又开始从小生意做起,现在他已经成了一个成功的商人。

快乐其实是一种境界、一种追求、一种憧憬,快乐也是一种情绪,懂得了控制情绪的方法,你就已站在了快乐的一方。

在人生的旅途中,最糟糕的境遇往往不是贫困,也不是厄运,而是精神和心境处于一种无知无觉的疲惫状态。本来活得好好的,各方面的环境都不错,然而你却常常心存厌倦。当你工作着的时候,你渴望着过一种自由自在、肆意放松的生活。当你真正无所事事时,你又企盼着工作时的那份充实和忙碌。

可当你重新开始工作时,你又会无比厌烦,继续渴望着你的关于美好生活的想象。曾经感动过你的一切不能再感动你,吸引过你的一切不能再吸引你,甚至激怒过你的一切也不再激怒你,对这种因生命的平淡和缺少激情而苦恼的心态,如果仅仅用不知足来解释是不够的,这是因为你暗淡了自己的心灵,所以即使面对再精彩的生活,你也会对它的精彩熟视无睹。这时候,需要改变的不是世界,不是环境,而是你的心态。你应该用心去感受一下,不能太急躁,否则往往没有过程只有结果,这太对不起自己。

人至少要给人生一点惊奇,惊奇便在停脚处,只有停下脚步的人,才能窥见生命之美。停一停,望一望,生活的美丽便会进入你的脑海。

一个印第安男孩和他的一个朋友走在纽约市中心的街道上。突然,这个印第安男孩对他的朋友说:“我听见一只蟋蟀在叫!你听到了吗?”

他的朋友仔细地听了听后回答道:“没有!你一定是听错了!”

男孩说:“不,我真的听到一只蟋蟀在叫的声音了。真的!我肯定!”

朋友说:“现在到处是熙熙攘攘的人群,吵闹声,汽车喇叭声,出租车尖叫声……你怎么可能在这里听到一只蟋蟀在叫!”

男孩说:“我肯定我听到了。”印第安男孩一边回答,一边屏气凝神地搜寻着声音的来源。他们走过一条街的拐角,再穿过一条街道,然后四处寻找,最后在一条街道的角落里看到一小簇灌木丛。印第安男孩仔细地搜索灌木丛中的枯叶,最后在枯叶堆里找到了那只蟋蟀。

他的朋友惊得目瞪口呆。印第安男孩说:“不是我的耳朵比你的更敏锐,关键是你在注意听什么。过来,让我演示给你看。”他把手伸进自己裤兜里摸索了一会儿,然后掏出一把硬币。他将这些硬币一一撒落在地上,硬币撞击水泥地板时发出了清脆的响声,街道周围所有的人头都扭向了这边。

“明白我的意思了吗?”印第安男孩一边解释给他的朋友听,一边拾起他刚撒落的硬币,“关键是你在注意听什么”。

是的,我们的耳朵听惯了金钱的撞击声,听惯了上级的命令声,听惯了下级的恭维声,那么它对生活本身所隐藏着的那些美妙声音的感受力就变得无比迟钝了。我们的眼睛戴上了有色眼镜,所以看到的是满眼的灰色,生活中那美丽的彩虹怎么都无法进入我们的视线之内。其实生活中处处有风景,只要我们肯仔细找寻,就一定能找到生活那绚丽多彩的一面。

多数的生命是平常的,多数的人生是平淡的,就在这平淡之中藏着真情,寻常里面寓有深意,如果想体验,你要用心才行。把目光从物质上稍稍移开,留点时间和空间给心灵和精神,为他们寻找一个家园。西方一位名人说过:“养成观察事物好的一面,比一年赚一千镑更重要。”

在风雪路上疾走着的你,如果遇到了一处可以取暖的房屋,这是一种多么巨大的幸福;下班后带着一身疲惫回到家中,如果能为自己备好一杯热茶和一盘点心,然后卧在沙发上打开电视,边吃边喝边看,那是怎样一种惬意;在街头等朋友等得不耐烦的时候,忽然看到报栏里一张报纸夹缝中登载的一则精妙小故事,乐得你旁若无人地大笑起来……生活中突如其来的快乐和惬意有很多,只要你有一颗随时准备接受快乐的心。

挣不到更多的钱,在别人去商场买这买那、出门旅游时,我就沏一杯茶在家里享受清淡的闲暇,不也很舒服自在嘛!每天生活上的小事,也能成为快乐的要素。

其实我们很多时候,觉得生活乏味无趣,是因为我们太苛求生活了,在我们心目中总是对生活提出太高的要求,我们不肯接受生活真实的面目,如果我们摆正心态,告诉自己生活本来就是如此,有苦有甜,那么我们就会变得充实和乐观起来。

西西弗斯被神惩罚推石头上山的故事是我们耳熟能详的,那是一个永无止境的劳役,石头推到山顶又滚下来,推到山顶又滚下来……然而西西弗斯在日复一日的劳役中,突然顿悟了,他不再期盼劳役的终止,因为那是神的罚咒。他停止了哀叹,只是活在推石头的当下,天天在尘土飞扬的环境中,满身大汗地推着,他不再觉得难以忍受,他觉得这就是他的生活。这时,神觉得既然西西弗斯已经不再觉得这是“劳役”,那么这种“惩罚”对他来说也算不上是“惩罚”了,所以神也就停止了对西西弗斯的诅咒。

我们这些凡人未尝不是如此,我们日复一日地哀叹着工作的繁重与无趣,可是如果我们想想生活本来就应该是这样的,那么我们那颗委屈的心就会变得平静和喜悦起来。

戴尔走上纽约长岛火车站的台阶,就在他面前,有三四十名拄着拐杖的男孩,正挣扎着走在台阶上。有个男孩还必须靠人抱着上去,可他们所有的人都有说有笑,戴尔对他们的笑声和快乐的心情感到吃惊极了。戴尔跟一个带领这批孩子的人提到这一点。“是的,”那个人说,“当一个孩子发觉他一辈子将是个跛子时,最初会惊愕不已,但是,等他的惊愕消失之后,他就接受了自己的命运,于是就比一般的孩子们更快乐一点。”

人们常说“熟悉的地方无风景”,其实并不完全正确,生活所蕴藏着的景色是无穷无尽的,只要我们肯去发现,就会不断地有惊喜。人看事情本来就是两个面,负面看人生,事事都糟糕;正面看人生,处处有生机。一个人愈能理解这一点,便愈能感受到生命的宝贵和人生的快乐。

很多人尽管生活中并没有遇到过什么大的挫折和创伤,但一颗心却总是被烦恼紧紧缠裹着,这些烦恼说起来也许都是那么微不足道,比如爱人没有把衣服洗干净,孩子考试没有考第一名,烦上司今天表扬的是张三而不是他李四,自己买的彩票总也中不了奖……人生短暂,我们用无比宝贵的时间去愁一些本不该在意的小事,值得吗?我们应该把自己的精力投入到那些应该做的事情上。

英国历史上有一位首相劳合·乔治,有一天他和朋友一起散步,每走过一道门,他都小心翼翼地把它关好。朋友说:“你用不着关这些门呀。”他说:“我这一辈子都在关闭我身后的门。当我关门时,过去的事也被关在后面了,然后重新开始,向前迈进。”烦恼也是一样,只要我们把它们挡在时间的大门之外,那么它们就永远不会进入我们的心灵来骚扰我们了。无论多么糟糕的事情,一天之后,便会成为过去。所以,何必太在意呢?烦恼很多时候是自找的,就穿鞋、走路这样的小事而言,很多人也要在上边花脑筋。什么事都要顾忌,难免给心灵戴上了沉重的枷锁,轻松不起来。

许多人在生活的过程中,习惯给自己增加压力,他们总是把问题看得很严重,做错了一件不足挂齿的小事,也要反复问自己:“我以后怎么见人?别人会怎么看我?”其实,除了你自己之外,有谁更在乎呢?快乐或失意,一会儿便成往事。对什么事情都联想到一生一世的人,遇到一点儿小麻烦也要自己吓唬自己:“我这辈子怎么办?”其实烦恼对我们来说向来是飘忽的,想到它时它便存在,忽略它时,它便杳无踪影,而忽略烦恼的关键是:你必须自己为自己卸下枷锁。抛弃对过去的烦恼和对未来的忧虑,能帮助你享受现在每一天的快乐。

在烦恼的时候,你只要用希望来代替失望,用勇敢来代替沮丧,用乐观来代替悲观,用宁静来代替烦躁,用愉快来代替烦闷就够了。那样的话,烦恼在你的心灵中就无处生存了。很多人总是会情不自禁地羡慕别人的生活方式,以为那就是最快乐的享受。其实,不切实际地改变自己,不仅什么都得不到,反而会丧失简单和快乐,会增添许多大大小小的麻烦和苦恼。

在人生路上,每个人都是在不断地累积着,除了名誉、地位、财富、亲情、人际、健康、知识之外,人们也在不停地积累烦恼、郁闷、挫折、沮丧、压力等,这其中,有的是应该永远保存的,有的是早该丢弃而未丢弃的。对于烦恼来说,它总是和快乐、思念、回忆、痛悔、焦虑纠缠在一起,让人很难放下,可是不把烦恼放下,它就会使我们的心情变得极为恶劣,智力陡然下降,判断连续失误,于是事情就进入了一个更糟糕的怪圈。

一天,奥斯卡在俄克拉荷马城的火车站上,等候乘车往东边去。他在气温高达43℃的西部沙漠地区已经待了好几个月。他是麻省理工学院的毕业生,他用旧式探矿杖、电流计、磁力计、示波器、电子管和其他仪器结合,制造了用以勘探石油的新式仪器,数月来他正在为一个东方的公司勘探石油。现在奥斯卡得知:他所在的公司因无力偿付债务而破产了,奥斯卡踏上了归途。他失业了,前景相当暗淡,于是他的心中充满烦恼。由于他必须在火车站等待几个小时,他就决定在那儿架起他的探矿仪器来消磨时间。仪器上的读数表明车站地下藏有石油。但奥斯卡不相信这一切,他在愤怒中踢毁了那些仪器:“这里不可能有那么多石油!这里不可能有那么多石油!”他心烦意乱地反复叫着。可是不久之后,人们就发现俄克拉荷马城地下埋有石油,甚至可以毫不夸张地说,这座城就浮在石油上。不难想象奥斯卡听到这个消息的时候,一定会为自己当初不明智的举动而懊悔、痛惜不已,可见旧烦恼不去,反衍生新烦恼,岂不是加倍倒霉?

我们常听人说:“在人生的旅途上,别忘了驻足片刻,欣赏路边绽放的玫瑰。”但现代的人每天忙碌得如陀螺打转,又有多少人曾放慢脚步,注意身旁美好的事物呢?放弃烦恼,轻松前行,相信美好的时刻就将来临,这样的心态才是快乐人生的前提。永远相信和理解生活中美好的东西,永远保持充沛的活力和乐观的情绪,那么快乐就会永远围绕着你。只要心中拥有朝阳,就能有滋有味地快乐地生活。

不能因为月缺,我们就说月球不是圆的;不能因为日食,我们就说太阳不是永恒的。任何一天都有好与坏。我们之所以常常会抱怨生活的不公平,是因为我们对自己的处境总是抱着一种悲观、抱怨的看法,而不是一种乐观、快活的看法。人在面临困境的时候,不要抱怨命运,因为抱怨不但会让自己内心痛苦不堪,而且在怨天尤人的愤怒情绪中,只会把事情搞得越来越糟,把解决问题的机会再次错过,抱怨除了使自己对待他人的态度很恶劣以外,还会令自己一事无成。其实上苍真的很公平,那些抱怨它的人只是因为没能发现命运放在他们身边的那些赏赐,常常舍近求远,到别处去寻找,找不到,就开始抱怨,而实际上机遇往往就在您的脚边,正确地讲,就在您的心里。

1972年,新加坡旅游局给总理李光耀打了一份报告,大意是说新加坡不像埃及有金字塔,不像中国有长城,不像日本有富士山。新加坡除了一年四季直射的阳光,什么名胜古迹都没有,要发展旅游事业,实在是巧妇难为无米之炊。李光耀看过报告,非常气愤。他在报告上批了一行字:“你想让上帝给我们多少东西?阳光,阳光就够了。”后来,新加坡利用那一年四季直射的阳光,种花植草,在很短的时间里发展成为世界上著名的花园城市,连续多年,旅游收入居亚洲第三位。

有时候,命运在向你关闭一扇门的同时,又为你开启一扇窗。世上的任何事都是多面的,我们看到的只是其中的一个侧面,这个侧面让人痛苦,但痛苦却往往可以转化,任何不幸、失败与损失,都有可能成为我们有利的因素。面对不幸,面对困境,我们所要做的不是怨天尤人,自暴自弃,而应该是不断捕捉生存智慧,承受苦难,直面打击,在挫折中使自己不断成长起来。

一个自以为很有才华的人,一直得不到重用,为此,他愁肠百结,异常苦闷。有一天,他去质问上帝:命运为什么对我如此不公?上帝听了沉默不语,只是捡起了一颗不起眼的小石子,并把它扔到乱石堆中。上帝说:“你去找回我刚才扔掉的那个石子。”结果,这个人翻遍了乱石堆,却无功而返。这时候,上帝又取下了自己手上的那枚戒指,然后以同样的方式扔到了乱石堆中。结果,这一次,他很快便找到了那枚戒指——那枚金光闪闪的金戒指。上帝虽然没有再说什么,但是他却一下子醒悟了:当自己还只不过是一颗石子,而不是一块金光闪闪的金子时,就永远不要抱怨命运对自己的不公平。

如果我们在平凡的生活中坚持磨砺自己的意志和品格,最终把自己打磨成一块闪闪发光的金子,那么,任何人都掩不住你灿烂夺目的光辉。能够忍受不公平的待遇,并且以平常的心态对待,这是人生的一个境界,也是我们努力追求的方向。坦然面对生活,用微笑来迎接一切困难。

多年前,当时任美国财政部长的阿济·泰勒·摩尔顿到南卡罗来纳州一个学院对全体学生发表演说,她走到麦克风前,先是将眼光对着听众,由左向右扫视了一遍全场,然后开口说道:“我的生母是聋子,因此她没有办法说话,我不知道自己的父亲是谁,也不知道他是否还在人间。我这辈子找到的第一份工作,是到棉花田去做事。”台下的听众全都呆住了,她继续说道:“一个人的未来怎么样不是因为运气,不是因为环境,也不是因为生下来的状况,如果情况不尽如人意,我们总可以想办法加以改变。一个人若想改变眼前充满不幸或无法尽如人意的情况,只要回答这个简单的问题:我希望情况变成什么样?然后全身心投入,采取行动,朝理想目标前进即可。”接着她的脸绽放出美丽的笑容。假如当初阿济·泰勒·摩尔顿一味慨叹命运的“不公平”,一味抱怨“生不逢时”,那就肯定无法摆脱“到棉花田去做事”的境遇,更不用说成为美国的财政部长了。倘若你在茫茫大千世界里,在漫漫人生旅途中,正视不公平现象,做一个顺应世事、安分守己的平凡之人,努力上进,做你自己应该做的事,那么很快你就会脱颖而出,并且找到快乐。

古往今来,许多成功的人都是乐观、豁达、心地坦然的。他们蔑视权贵、淡泊名利,善于享受真正的生活,善于发掘蕴藏在生活中的无穷快乐。他们之所以总是充满着幸福和快乐,也许正是由于他们从不抱怨命运,而是想方设法让他们那富有的心灵总是充满着创造的活力。

人是一个有追求有目标的生物,所以,只要他朝着某个积极的方向努力,他一定能自然正常地发挥作用。快乐就是自然正常地发挥作用的征兆。人只要发挥一个目标追求者的作用,不管环境如何,他都会感到十分快乐。爱迪生有一间价值几百万美元的实验室没买保险而被火白白烧掉了,后来有人问他:“你该怎么办呢?”爱迪生回答:“我们明天就开始重建。”他保持着进取的态度,可以断言:他绝不会因为自己的损失而感到是上帝给了自己不公平的待遇。如果生活成全了你,务必心怀感激。即使生活为你设置了一些磨难,也无须嗟叹,给你困境,是为了磨炼你的毅力,然后重用你。其实,一个人,不管他经受了多少打击,也不管他经历了多少苦难,一旦他摆正了自己的心态,他便能治愈创伤,获得希望,萌生出新的生机,哪怕是在荒凉恶劣的环境里,也依然能够放射出自己的光和热。一个人只要精神不倒,任何坎坷都很难使他摔倒!

加利福尼亚大学的研究人员曾发现,快乐的人更容易获得事业成功。该研究科目的带头人索尼亚说:“导致这种现象的原因很可能是快乐的人经常会有积极的情绪,这种情绪能够激励他们更主动工作,接受新的知识。当他们觉得快乐的时候,会觉得很自信、乐观、精力充沛,这样会使他们更有亲和力。”

从心理学的角度,这个研究结果是有道理的。具有良好心理状态的人,能够更好地把有限的心理能量投入到外界建设性的事务中去,能够更自然地开展工作,更大地释放自己的潜能,提高工作效率,这对于取得成功是相当重要的因素。而那些不快乐的人,消极的情绪会降低工作效率,而消极情绪背后的心理冲突常常会大量消耗有限的心理资源,“内耗”大了用于从事建设性工作的精力自然就会减少,如同电脑被病毒感染以后,CPU的系统资源大量被占用,正常的程序自然就会运行缓慢和容易“死机”。

如此,我们还有什么理由不快乐呢?调整好自己的心态,树立热爱工作的态度,让我们勇往直前吧,无论多大的风雨我们都不怕,因为快乐是自己给自己的,我们有权掌握自己的快乐砝码!我们可以做到,我们会以微笑诠释我们的快乐!

有人会说了,谁不想让自己过得快乐点啊,我们也知道自己快不快乐关键在于自己的心态,自己的态度,可是我们就是没有办法说服自己,让自己快乐,我们总是感觉有好多事情让自己不快乐,我们该怎么办呢?专家指出,要想让自己在职场中快乐,必须从自身的修炼做起,如此锻炼自己的意念,你一定会快乐起来的,快来看看吧!

第一,自己给自己找快乐。悲伤的情绪会导致人体新陈代谢减缓,所以人在悲伤的时候往往精力衰退,兴趣全无。“假装快乐”是一种快速调整情绪获得快乐的方法,虽然治标不治本,但的确有效。

心理学研究发现,人类身体和心理是互相影响、互相作用的整体。某种情绪会引发相应的肢体语言,比如愤怒时,我们会握紧拳头,呼吸急促,快乐时我们会嘴角上扬,面部肌肉放松。然而,肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化,当无法调整内心情绪时,你可以调整肢体语言,带动出你需要的情绪。比如你强迫自己做微笑的动作,你就会发现内心开始涌动欢喜,所以假装快乐,你就会真的快乐起来,这就是身心互动原理。

第二,行为获得快乐。专家指出,这种快乐感受还可以通过行为获得,当你情绪压抑的时候可以找个地方尝试一下“笑功”的功效:先站直,然后身体前屈90度,再后仰10度,并配合喊出“哈哈哈哈”的声音,动作和声音力求夸张,连做六次,前后对比就会有不同感受。相信你做完就不那么郁闷了!

第三,修身养性。以上两种方法都治标不治本,能否发自内心真正快乐,还要看自己本身的工作态度和生活态度。也就是说,如果你自己没有一个好的、积极向上的工作态度和生活态度,即使工作或生活在一个快乐的集体里面也是无济于事的。

这些说着容易做起来就难了,每个人的性格、脾气、承受挫折的能力都是不一样的,可能有些人天生看事情就比较悲观容易往坏的方面想。因此,我们要修身养性,学会热爱生活,热爱工作;融入工作环境,融入工作群体;学会简单,学会宽容,不斤斤计较;与人为善。

随时随地出现在别人需要你的地方,找到自己的价值所在,帮助别人,你会很快乐!

初入职场的时候,相信大家都体会过“打杂”的岁月,也就是你作为一名新人,刚刚来到公司,为了适应公司环境,赢得同事好感,也为了让自己的工作有一个很好的开始,不辞辛苦,处处为他人着想,自己就像一颗螺丝钉一样,哪里有需要就上哪里去,随时随地出现在公司最需要的地方……可是现在呢,你对公司环境已经很熟悉了,你也已经适应了这里的工作甚至你已经成了公司的“老员工”了,你是不是对他人的需求无动于衷、视而不见了呢?你已经不注意身旁的人需不需要帮助了,你已经麻木,失去了工作的成就感,年复一年,日复一日,单调而枯燥……其实,如果我们还保留着初涉职场时的那份热情、耐心,随时随地出现在别人最需要的地方,那么你就会认识到自己的价值,体会到工作给你带来的成就感。

麦克刚进公司的时候,勤劳、诚恳、热情,深受同事和领导的喜爱,由于他跑业务也是以同样的态度,所以深得客户的信赖。麦克非常喜欢自己的工作,业绩突出,他爱这个团队,爱自己的客户,可是后来却变了,现在的他很不快乐,没有成就感,怎么回事呢?有一次,他手里一笔重要的业务让别人捷足先登抢走了,造成了一定的损失。为了推脱自己的责任,事后,他很合情合理地解释了失去这笔业务的原因:因为他的腿伤发作,比竞争对手迟到半个钟头。麦克的一只脚有点儿轻微的跛,那是一次出差途中出了车祸,留下的一点儿后遗症,根本不影响他的形象,也不影响他的工作,如果不仔细看,是看不出来的。这一次,上司比较理解他,原谅了他。麦克好不得意,他知道这是一宗费力不讨好比较难办的业务,他庆幸自己的明智,如果没办好,那多丢面子啊。麦克自以为找到了捷径。自此以后,他不再像刚来时那么热心了,当有棘手的业务时,他也不再主动地担当重任了。每当公司要他出去联系有点棘手的业务时,他总是以他的脚跛不能胜任这项工作为借口而推给公司里的其他同事,但如果有比较好揽的业务时,他又跑到上司面前,要求公司考虑到他的身体情况在业务方面有所照顾。如此种种,碰到难办的业务能推就推,好办的差事能争就争。当新手员工向他请教问题时,他也是一副高高在上的样子,不理不睬。麦克的变化大家看在眼里,记在心里,都不爱搭理他了,无论是同事还是老板,大家正在把他边缘化,他感到很苦恼,感觉自己不像以前那么快乐了,很没有成就感。

麦克的例子在职场中并不少见,相信麦克只要静下心来想一想就可以找到原因所在。你身边的人都不是傻子,每个人都可以观察到你的行动与变化,一个自私、爱推卸责任的人永远都得不到大家的喜爱。如果你有足够的能力,干吗不去勇于承担重任,尽量帮助你能帮助的人呢,那样你得到的就是几份快乐。而多帮助他人,善待自己,是让自己快乐、高效、充实的好方式。

随时随地出现在领导、同事、客户最需要的地方,你就会获得成就感,认为自己的存在是有意义的,给他人解决了问题,自己也就收获了快乐。

在澳大利亚的一个孤岛上生活着一群鸟,它们因为有着尖而长的喙而得名为长喙鸟,这种鸟靠啄食一种蒺藜的果子为生。就像人有美丑高矮之分一样,长喙鸟也有长喙和短喙。而短喙的鸟一孵出来就受到歧视,母亲会在它们满两个月后就抛下它们不管。它们的食物是一种果子,而这种果子浑身长满坚硬的刺,只有长喙鸟才能啄得开,甚至连那些喙稍短的长喙鸟也啄不开,于是,每年都有很多喙短的鸟死于饥饿。而喙长的鸟一出生就有骄傲的资本,它们眼看着短喙的鸟被母亲抛弃而饿死,自己却得意地吃着蒺藜果,自由自在地在岛上飞翔。一只短喙鸟在吃完母亲啄开的最后一颗蒺藜果之后,它知道自己面临着生死的严重考验了。它不甘心地走近一颗蒺藜果,明知自己无法啄开那坚硬的果壳,并且还要被长刺扎得鲜血淋漓,还是不停地啄。可是由于蒺藜刺实在太长,短喙鸟还是失败了,面临生存威胁,它只好伤心地飞离蒺藜林,决定去寻找新的生机。就在它饿得头晕目眩的时候,它啄食了在浅海里游动的小鱼,虽然它恶心得想呕吐,但是为了生存,还是咽下了它。慢慢地,它觉得小鱼的味道其实比那种蒺藜果味道还好。

一时间,短喙的鸟纷纷效仿,于是短喙鸟就这样生存下来。而长喙鸟则依然优越地吃着它们认为天下最美味的蒺藜果。短喙鸟的儿女们的喙更短,为了生存它们天天去海里捕食;浅海里的鱼吃完了,它们就去深海捕食;后来,它们不仅吃鱼,只要是能捕捉到的动物都成为它们的食物。在捕猎中,它们练就了一张短而有力的嘴,还有一对大而强健的翅膀和一双尖利的爪子。数年后,短喙鸟成为海上的强者,它的名字叫鹰;而长喙鸟却随着那种蒺藜果的消失而永远消失了。

本来短喙鸟生下来就遭受了不公平待遇,连母亲都会抛下它们不管,它们无法啄开蒺藜果。但是为了生存,它们不轻言放弃,努力地进行了尝试;它们也懂得适时抉择,没有放弃自己,试图寻找新的出路;它们也没有被眼前小小的胜利冲昏头脑,而是勇于拓展,不断磨炼,最后终于“化茧成蝶”,成为海上的强者——鹰!是它们困境中求生存的坚强品质成就了它们的今天!

在企业中,很多员工由于先天或后天的原因也会遭遇短喙鸟的境遇,面临被解雇或淘汰的命运。在此情况下,是不是就要怨天尤人,或长吁短叹呢?短喙鸟的故事给了我们很好的启示,那就是我们要学会在困境中求生存,超越困境,获得快乐!

第一,适时抉择。当啄食蒺藜果的努力真的无济于事时,短喙鸟最终选择了放弃,但是这种放弃也是为了更好地生存。为了生存,短喙鸟选择了离开熟悉的蒺藜林寻找新的食物。对于企业员工来讲,当处境真的不允许保持现状的时候,一条道走到底也是不妥当的,应当适时重新抉择。尽管新的选择通常伴随着痛苦,但是为了生存,这却是一种必需。在既有的工作方式毫无希望的前提下,困境中的员工就应该认清实务,找寻新的出路,毕竟只有新的出路才有希望和生机。

第二,勇于拓展。正是因为适时的变化选择,才使短喙鸟获得了新的生机,但是如果短喙鸟吃到美味的浅海里的小鱼并以此满足而不思进取,陷入另一个食物困境将是其发展的必然。但是,短喙鸟并没有将猎取范围局限于固有的食物,而是不断去努力寻找新的可获取的食物。对于摆脱困境的员工来讲,在做出抉择之后,放开眼界也是非常重要的。因为新的选择通常还是充满了荆棘和坎坷,因此必须以开放无畏的姿态来迎接新的环境,而不是仍然按照既往困境中的模式对待工作和处理事情。只有这样才能够使自己尽量避免重蹈覆辙,避免再一次面临新的困境和危机。

第三,不断磨炼。在困境中适时选择固然重要,更为重要的是要以行动来面对挑战。短喙鸟之所以摆脱生存危机,并且成为海上的强者,就是因为它在重新选择之后,尽管猎取食物不像在树林中啄食果实那么容易,但它们并没有因此而气馁,而是在大风大浪中不断翱翔搏击,而正是由于这种磨炼,短喙鸟才成为鹰。对于员工来讲,在做出新的选择之后,不断的历练同样重要。在经历了困境和磨难之后,更应知道生存的艰辛,为了不再陷入被动,更为了新的目标和追求,就应该为此付出努力和代价。也只有不断的磨砺和锻炼,才能使人不断的成熟和提升,才能够在激烈竞争中脱颖而出成为强者。

人在心情不好的时候会不自觉把坏心情抱得更紧;关门不跟人说话,嘟着嘴生闷气,锁着眉头胡思乱想,结果心情更坏、更难过。所以人要学习放下心情,拒绝让它折磨才行。

我们想拥有好心情,就得从原有的坏心情中开脱,从烦恼的死胡同中走出来。请放下心情的包袱,好好审视清楚,看看哪些是事实,把它留下来,设法解决;哪些是垃圾,是给自己制造困扰的想法,要狠下心来,把它抛开,这就能应付自如,带来好心情和清醒的头脑。因此,人人都应该学会放下、学会割舍。

谈到放下和割舍,有这样一个故事。有一位旅者,经过险峻的悬崖,一不小心掉落山谷,情急之下攀抓住崖壁下的树枝,上下不得,祈求佛陀慈悲营救,这时佛陀真的出现了,伸出手过来接他,并说:“听好!现在你把攀住树枝的手放下。”但是旅者执迷不松手,他说:“把手一松,势必掉到万丈深渊,粉身碎骨。”旅者这时反而更抓紧树枝,不肯放下。这样一位执迷不悟的人,佛陀也救不了他。

坏心情就是紧抓住某个念头,死死握紧,不肯松手去寻找新的机会,发现新的思考空间,所以陷入愁云惨雾中。其实,人只要换个想法,调整一下态度,或者更改一下作息,就能让自己有新的心境。只要我们肯稍作改变,就能抛开坏心情,迎接新处境。

有个人习惯每天愁眉苦脸,小小的事情似乎就引起不安、紧张。孩子的成绩不好,会令她一整天忧心,先生几句无心的话会让她黯然神伤。她说:“几乎每一件事情,都会在我的心中盘踞很久,造成坏心情,影响生活和工作。”

有一天,她有个重要的会议,但是沮丧却挥之不去,看看镜子里自己的脸庞,竟然无精打采。她打了电话问朋友:“我该怎么做?我的心情沮丧,我的模样憔悴,没有精神,怎么参加重要的会议?”朋友告诉她:“把令你沮丧的事放下,洗把脸把无精打采的愁容洗掉,修饰一下仪容以增强自信,想着自己就是得意快乐的人。注意!装成高兴充满自信的样子,你的心情会好起来。很快地你就会谈笑风生,笑容可掬。”她照着去做,当天晚上在电话中告诉朋友说:“我成功地参加这个会议,争取到新的计划和工作。我没想到强装信心,信心真的会来,装着好心情,坏心情自然消失。”

人要懂得改变情绪,才能改变思想和行为。思想改变情绪会跟着改变。这里有几则练习技巧:

第一,当你需要打起精神应付一件事情时,可以用上面的方法。经常培养好心情,认清坏心情的背后一定有不少垃圾思想和消极情绪,要把它扫地出门。

第二,多读书,它能给我们带来许多改变情绪的效果。

第三,注意仪容。挺直身子,抬起头来,衣着更要端庄。萎靡不振的表情是招惹霉运的根本原因。

第四,学习在危机中保持冷静,在紧张时给自己松弛的机会,如运动、静坐、旅行等。

在古老的西藏,有一个叫爱地巴的人,每次当他要生气和人起争执的时候,就以很快的速度跑回家去,绕着自己的房子和土地跑三圈,然后坐在田地边喘气。爱地巴工作非常努力,他的房子越来越大,土地也越来越广,但不管房地有多大,只要与人争论生气,他还是会绕着房子和土地跑三圈,爱地巴为何每次生气都绕着房子和土地跑三圈?所有认识他的人,心理都起疑惑,但是不管怎么问他,爱地巴都不愿意说明。直到有一天,爱地巴很老,他的房地又已经太广大,他生气,拄着拐杖艰难地绕着土地跟房子,等他好不容易走三圈,太阳都下山了,爱地巴独自坐在田边喘气。他的孙子在身边恳求他:“阿公,你已经年纪大,这附近地区的人也没有人的土地比你更大,您不能再像从前,一生气就绕着土地跑啊!您可不可以告诉我这个秘密,为什么您一要生气就要绕着土地跑上三圈?”爱地巴禁不起孙子恳求,终于说出隐藏在心中多年的秘密,他说:“年轻时,我一和人吵架、争论、生气,就绕着房地跑三圈,边跑边想,我的房子这么小,土地这么小,我哪有时间,哪有资格去跟人家生气,一想到这里,气就消了,于是就把所有时间用来努力工作。”孙子问到:“阿公,你年纪大了,又变成最富有的人,为什么还要绕着房地跑?”爱地巴笑着说:“我现在还是会生气,生气时绕着房地走三圈,边走边想,我的房子这么大,土地这么多,我又何必跟人计较?一想到这,气就消了。”

心中的火气,最好不要等它燃烧起来再去想如何浇灭它,克制住它,而应防患于未然,在有一点儿苗头时就采取“剿灭”的措施。

人在要生气和发生冲突时,语调会渐渐高涨起来,这点需要警惕。比如当两个人在生气的时候,心的距离是很远的,而为了掩盖当中的距离使对方能够听见,于是必须要喊起来,但是在喊的同时人会更生气,更生气距离就更远,距离更远就又要喊声更大。但是,若此时你有意识地控制自己音量,能心平气和的说话时,你已经成功了,你会感到愉快。

中国有句俗语:“大事清楚,小事糊涂”。意思是对一些原则性问题要清楚,处理要按准则,而对生活中无原则性的、不中听、看不惯的错事、小事,不能认真计较,更不要往心里去,甚至对吃了亏该生气的事,也一笑了之。这种“小事糊涂”的态度,对身心健康颇有裨益。在生活中奉行“小事糊涂”是改变狭隘的心胸的有效方法。做人不要小肚鸡肠,要有“宰相肚里行舟船”的雅量。对人处事,要多看他人的长处优点,以此来弥补自己的不足,即使一时受到误解,也莫以牙还牙。能忍为上,宽容为大。有了广阔的胸怀,就会目光远大,以事业为重,考虑的是人生有意义的大事,而不去斤斤计较非原则的小问题,这样,即使面临令人尴尬的事也不会雷霆震怒了。

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